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玩捕鱼达人的技巧:狐狸来了丨女明星们的干瘦不好看,减肥还是要看刘雯健康瘦!(3)

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2019/09/02 18:13瑞丽网 编辑:雨晗 手机阅读:

节食减肥或只吃素,确实会导致皮肤没有光泽,暗淡发黄。

皮肤的健康状态需要蛋白质、多种维生素和矿物质共同作用。

完全吃草的饮食会使我们的营养素摄入不均衡,

皮肤黯哑也就随之而来啦。

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而且头发的原料是角蛋白,

人体在营养不良的状态下,

头发的质量也会受到严重的影响。

干枯易断,发黄脱发都会找上门来。

导致颜值的全面下滑。

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而很多姑娘提起的减肥不吃肉其实是错的,

肉类中的主要营养是蛋白质,

还含有丰富的B族维生素和多种矿物质。

对我们的健康都很有用处!

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其实减少米、面、糖等精制碳水化合物,

多吃鱼肉、红肉等含有丰富蛋白质的食物的低碳水饮食,

搭配适度的运动,

才能健康瘦喔!

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关于减肥和皮肤的种种疑惑,

瑞酱更请到了专业的

健康美肌顾问侯聪老师来为大家在线答疑解惑!

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标签: 美容 名人 减肥皮肤健康蛋白刘雯营养姐姐颜值影响蛋白质

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